Functional Strength

Bemutatkozás

Az FST (Functional Strength Training) program egy strukturált edzésrendszer, amely három szinten kínál csoportos edzéseket: kezdő (8 hét), középhaladó (8 hét) és haladó (folyamatos). A kezdő kurzus az eszközök biztonságos használatát, erőfejlesztést, testudatot és koordinációt fejleszti. A középhaladó program az alapgyakorlatok mélyítésére és atletikus testépítésre fókuszál. A haladó szint kondicionálásra, erő-állóképességre és komplex intervallum-köredzésekre összpontosít. Emellett személyi edzés (1:1 coaching) és online edzésterv is elérhető.

Edzésformák

• TRX
• Személyi edzés
• Online / otthoni edzés
• Funkcionális edzés
• Small group / duó edzés

Géppark, eszközök

• Szabadsúlyos zóna
• Assault bike / SkiErg
• Funkcionális zóna

Felszereltség

Megközelítés